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炎炎夏日,孩子到底能不能吃冰的呢?

中国医疗财经网 2022-07-01

  最近很多地区的气温直逼四十摄氏度,只能靠吃冰食物续命。

  为了不让娃看见,你是不是只能偷着吃冰镇西瓜、冰淇淋,喝冷饮了?

  毕竟大人都担心:

  孩子吃了冰的会伤到肠胃

  吃了冰的会肚子疼、拉肚子

  ……

  炎炎夏日,孩子到底能不能吃冰的呢?怎么吃才能不能影响健康呢?

  夏天能给孩子吃冰的吗?

  答案是:不用担心,没问题。

  首先,人体是恒温的,我们的身体调节中枢——下丘脑,会在外部原因导致体温下降的时候,通过“减少散热、增加产热”来调节体温平衡。所以不会因为几口冰的食物使肠胃产生很大的变化。

  其次,冰的食物进入身体,还需要经过口腔、喉咙、食道,这一系列“加热”的关口,等到了肠胃时,温度已经跟体温差不多了。

  所以说,孩子吃冰的食物是可以的,但并不是所有宝宝都能吃,有下面这三种情况的宝宝就不建议吃。

  一岁内的宝宝不能吃,2岁以内不建议吃

  小宝宝恒温能力差,食道较短,冰食物受到加热的效果有限,暖化效果变差,就容易伤到肠胃。而且小宝宝肠胃调节功能较弱,容易受到刺激,可能导致拉肚子。所以一岁以内不能吃,两岁以内不建议吃。

患有哮喘的宝宝不建议吃

  对于患有哮喘的宝宝来说,要避免“咳嗽”。但是冰的食物经过喉咙时会降低温度,让黏液变稠,可能会引起宝宝咳嗽,所以不适宜吃冰的食物。

  另外感冒发烧、拉肚子的宝宝也不建议吃冰的,以免病情加重。

  过敏体质的宝宝不建议吃

  冰淇淋中都含有牛奶,如果宝宝对乳制品过敏,就一定不能吃冰淇淋了。另外有些冰淇淋中会加入花生等坚果类,以及芒果等水果类成分,家长一定要先确认,是否有导致宝宝过敏的物质,否则后果严重。

  除此之外,孩子吃冰的食物时还要注意一个问题,那就是干净卫生,质量有保证。

  在选择时家长要注意

  选择大品牌的,纯奶油味的

  建议家长们在给娃挑选冰淇淋时,首先考虑品质和卫生,选择到有资质的商店、超市购买,并尽量挑选大品牌,不要在街边小摊上买。

  口味上要挑选单一口味的。不要选择带有巧克力涂层,颜色鲜艳,绿茶或者咖啡口味,以选择到含有反式脂肪酸、色素,以及使神经系统兴奋成分的冰淇淋。

选择有效保质期内的

  在选购时请务必查看保质期,避免买到货底和陈货。有时候商家的冰柜因为停电,冷冻温度不够,冰淇淋就会出现变形变软,严重的还会滋生细菌。这种情况下如果再次冷冻出售,品质就无法得到保证。所以提醒大家在选购时一定要擦亮双眼。

  自制冰品现做现吃最好

  想让宝宝吃的健康又卫生,宝妈们还可以选择自己动手制作冰品。比如:冰酸奶、水果冰棒、冰绿豆汤、红豆汤、南瓜汤等无添加剂的冰品。

  但是要注意,模具要清洗干净,高温消毒,水果也要清洗干净,坏水果不要切掉坏的部分用,刀具和菜板不能和切肉的混用,冷冻的时候不要与其他食物混合放置。最重要的一点,要现做现吃,避免长时间冷藏或者冷冻导致滋生细菌或者变质。

  吃冰的食物要注意哪些

  两餐间吃最好

  冰淇淋属于高糖高热量食物,所以饭前吃会影响孩子食欲,饭后会影响消化吸收。所以最好选择两餐之间吃,比如上午十点左右,下午三、四点的时候。

  运动后出汗时不能马上吃,要等半小时

  因为运动后马上吃会刺激肠胃,导致消化不良肠痉挛,容易肚子疼或者拉肚子。

  不能多吃

  冰的食物虽然不会带来健康问题,但是吃多了,会增加糖分、热卡及各种香精防腐剂的摄入,所以要限制摄入量。

  不要吃太快

  冰的食物吃的太快,会刺激血管收缩减弱胃肠道功能,容易得肠胃炎胆囊炎。

  一个没有冰淇淋的夏天是不完整的,一个不能吃冰的童年也会失去很多快乐,把握好给孩子吃冰的度,让孩子也能清凉快乐度过炎炎夏日。